مصرف دم نوش هایی مانند دمنوش گرم گل گاوزبان، دمنوش عناب و آویشن، مصرف ماء الشعیر طبی، مصرف میوه های رسیده و شیرین و لطیف و به ویژه سیب و انار و گلابی شیرین، مصرف شله زرد همراه با خلال مغز بادام و شیره طبیعی انگور، نوشیدن آب سیب تازه برای حفظ قلب و مغز از خشکی های مرضی و تقویت نیرو های بنیادی آن ها بسیار ارزشمند است و بایسته است که ساکنان شهر های بزرگ حتما این نوشیدنی ها و خوراکی ها را در سبد غذایی روزانه خود داشته باشند.
پرهیز از مصرف بی ملاحظه خوراکی های ترش مزه به ویژه سرکه و آبغوره، میوه های گس و قابض به ویژه در کسانی که دچار تنگی یا آزردگی و التهاب مجاری تنفسی هستند.
پرهیز از همه خوراکی هایی که غلظت خون را افزایش می دهند: مانند مصرف گوشت کاو، عدس، بادنجان به ویژه میرزاقاسمی، گوشت های صنعتی، غذا های خمیری مثل ماکارونی، لازانیا، پیتزا، آش ها و سوپ های غلیظ و پر رشته، هلیم غلیظ و غذا های چرب و سنگین مانند کله پاچه.
استفاده از سیب و انگور و انار شیرین در فردی که فرآیند هضم در وی به خوبی انجام می شود، به تولید خونی می انجامد که قوام معتدل دارد.
پرهیز از همه اموری که یبوست آور هستند و دفع مواد زائد از روده را کاهش می دهند. خوراکی هایی مانند: غذا های خشک، عدس پلو، موز سفت، میوه های ترش مثل به ترش و انار ترش، سنجد، خرمالوی گس، سرکه و آبغوره و ترشی های دیگر در ایجاد یبوست نقش دارند.
مصرف ادویه بسیار گرم و خشک مانند زنجبیل و خردل و فلفل نیز در صورت زیاده روی به یبوست منجر می شود. همچنین خوردنی های سرد و تر و بلغم زا مانند ماست و لبنیات، میوه ها و سبزیجاتی مانند خیار و آلو و کاهو و اسفناج باید با احتیاط باشد.
خوردن انجیر رسیده یا انجیر خشک خیسانیده در آب و گلاب، برای کاهش بیشتر یبوست ها سودمند است.
از آنجا که آلودگی هوا موجب می شود که قوای بدنی، به ویژه نیرو های اصلی در قلب و مغز کاهش یابند، پرهیز از همه اموری که نیرو های بنیادی بدن را کاهش می دهند، مانند:
خواب ناکافی، شب زنده داری، ورزش شدید و طولانی، زیاده روی جنسی، رویارویی با استرس های روانی و عاطفی، مواجهه با هوای بسیار سرد و مواجهه طولانی با تابش های الکترومگنتیک به ویژه رایانه و تلفن همراه.
پرهیز از آرایش های سنگین و استفاده افراطی مواد آرایشی که تنفس پوست و دفع نامحسوس مواد تباه از طریق پوست را کاهش می دهند.
|