با آلودگی هوا چه کنیم

برخی توصیه های کلی:

بوییدن و خوردن سیب شیرین، انار شیرین،‌ گلابی شیرین،‌ پرتقال شیرین.

بوییدن برگ اکلیل کوهی (رزماری) یا بهار نارنج یا عرق آن ها، بوییدن برگ شمعدانی عطری، و افزودن آن ها به چای طبیعی به ویژه برای افراد مبتلا به خستگی ذهنی و کاهش هشیاری.

خوردن انجیر تازه یا انجیر خیسانیده در آب و عرقیاتی مانند گلاب به ویژه برای مبتلایان یبوست و ضعف و ضعف روده.

خوردن سالاد کاهو همراه با هویج رنده شده و کرفس خرد شده، با روغن زیتون بکر و مقدار کمی آب نارنج طبیعی همراه با سبزیجات خرد شده معطر و آرام بخش و مقوی قلب مانند ریحان،‌ به ویژه برای مبتلایان یبوست،‌ افزایش چربی خون و چاقی و کبد چرب.

خوردن سوپ های کم رشته و پر سبزی همراه با هویج رنده شده، به، شلغم و قدری زرشک به ویژه برای مبتلایان یبوست.

خوردن شله زرد همراه با خلال مغز بادام و با شیره انگور طبیعی به ویژه برای مبتلایان کم خونی و ضعف عملکرد های قلبی و مغزی.

نوشیدن دمنوش آویشن شیرازی یا مرزنگوش به ویژه برای مبتلایان آسم مرطوب و برونشیت مزمن

نوشیدن دمنوش ترکیبی از یک قاشق غذاخوری آویشن شیرازی با ۱۰ عدد عناب چنگال زده به ویژه در مبتلایان غلظت خون

نوشیدن دمنوش گل گاوزبان همراه ریشه سنبل الطیب و بهارنارنج، به ویژه برای افسردگان و افراد مبتلا به پر فشاری خوننوشیدن دمنوش آویشن شیرازی یا مرزنگوش به ویژه برای مبتلایان آسم مرطوب و برونشیت مزمن

همچنین موارد زیر نیز توصیه می شوند:

خوردن زرده تخم مرغ عسلی به ویژه برای افراد کم خون و مبتلایان حملات رینیت آلرژیک و حساسیت راه های هوایی ریه

مصرف ترکیبات آنتی اکسیدان و حفاظت کننده ریه و راه های هوایی و کاهنده حساسیت تنفسی مانند فرآورده های جلبک اسپیرولیناپلاتنسیس

خوردن مغزهایی ماندد بادام درختی خام و فندق