بدن را سلامت نگه دارید

از دیدگاه طب سنتی، یکی از دلایل خرابی و بدرنگی دندان ها، مشکلات گوارشی است پس برای سلامت و سفیدی دندان ها لازم است به اصلاح دستگاه گوارش و وضعیت هضم درمعده پرداخت.

مالیدن نمک با عسل به دندان ها آنها را تقویت می کند.

استفاده از مسواک به اعتدال لازم است و در به کار بردن مسواک نیز نباید افراط کرد، زیرا موجب تحلیل بافت دندان و لثه می شود. بهترین مسواک گیاهی مسواکی است که با وجود تلخی، قبضی نیز داشته باشد مثل چوب اراک و چوب درخت زیتون که به سبب قوت قابضه، دندان و لثه را تقویت می کنند و به تلخی اش، فضلات را به تحلیل می برند.

قی مکرر برای دندان ها مضر است مخصوصا اگر آنچه با قی دفع می شود ترش باشد.

جویدن چیزهایی که جویدن آن ها دشوار باشد برای دندان ها مضر است مخصوصا اگر شیرین باشند مثل آب نبات و انجیر خشک.

بهتر است در وقت خواب دندان ها را چرب کرد، برای این عمل بهتر است از روغن گل سرخ در گرم مزاجان و از روغن ناردین در سرد مزاجان استفاده شود.

لازم است از چیزهای کند کننده دندان (مثل ترشی ها و میوه های خام ترش) و همچنین از خوراکی ها یا نوشیدنی های بسیار گرم یا بسیار سرد به دنبال هم پرهیز شود.

مداومت به خلال بعد ازغذا به جهت دفع ریزه های غذا از خلل و فرج دندان ها به سلامتی آن ها کمک می کند.

شستن دندان با ترکیبی از زاج سوخته، جو سوخته، زغال بید و کف دریا برای سفید کردن دندان و تقویت لثه بی نظیر است.

قلب شریف ترین عضو بدن، رئیس مطلق، منبع حیات و معدن روح حیوانی است و پایداری بدن وابسته به صحت قلب است، پس بر کسانی که برای حفظ سلامت کوشش می کنند واجب است که در محافظت از قلب کوشش نمایند.

هَم و غم بزرگترین دشمن قلب است و برای حفظ صحت آن باید از هم، غم و امور ناخوشایند و دل آزار دوری کرد و شادی معتدل را شیوه خود ساخت.

لازم است از هم صحبتی با مردم نادان و پست و هم نشینی با کسانی که از دیدن آنها اکراه هست دوری شود.

استفاده از غذاهایی که مولد خون لطیف باشند مثل گوشت گوسفند یک ساله، کبک، دراج، تیهو، جوجه خروس و زرده تخم مرغ نیم برشت (عسلی) برای سلامت قلب مفید است.

باید از مداومت به غذاهای غلیظ مثل گوشت گاو و بز و سایر حیوانات بری دوری کرد.

استشمام بوهای خوش متناسب با مزاج مقوی قلب و نشاط آور است.

قی ملایم در صورت آمادگی و سازگاری بدن با شرایط قی و با دستور پزشک، در هر دو ماه دو مرتبه برای پاکسازی معده از فضولات لازم و حافظ صحت معده و بدن است.

اموری مانند تخمه، روی هم خوری غذاهای مختلف، پرخوری، خوردن چیزهای چرب و لزج، قی متواتر، گرسنگی مفرط و خوردن آب در میان غذا به معده آسیب می زنند و باید از چنین اموری دوری کرد.

مصرف غذاها و کباب های مقوی مثل کباب کبک، تیهو، بچه خروس و طعام هایی که از گوشت های مذکور با دیگر افزارهای (ادویه) گرم مثل زیره، دارچین و هل به عمل آورده باشند متناسب با حال و موافق مزاج موجب تقویت معده و هاضمه می گردد.

برحافظ صحت لازم است از شربت های مقوی معده(مثل سکنجبین، شربت لیمو، ترنج، غوره، انار، زرشک) و از معجون های مقوی و برطرف کننده ی رطوبات مانند زنجبیل پرورده استفاده کند.

نانی که خمیرش خوب رسیده و نمکش معتدل باشد برای کبد مفید است.

گوشت های سریع الهضم، متناسب با حال ومزاج، که همراه دیگ افزارهای گرم پخته شده باشند مفید است.

خوراک های معطر سرد، مقوی کبدند، خواه این عطراز طعام و خواه از میوه باشد.

مویز، انجیر و فندق برای کبد مفید اند.

پیاپی خوردن غذاهای گوناگون بر روی هم و عدم رعایت ترتیب غذا به کبد آسیب می زند.

نوشیدن آب سرد هنگام ناشتا، پس از حمام گرم، جماع و ورزش می تواند منجر به استسقاء شود.

مداومت بر غذاهای غلیظ مثل گوشت گاو و نان روغنی که در گرفتن سبوس آن مبالغه کرده باشند و نان و فطیر و غذاهای لزج مثل پاچه و امثال آن که مولد سده اند برای کبد مضر هستند.