ویتامین ب۶ و قاعدگی

ماده مغذی که می‌تواند به رفع ناراحتی‌های عاطفی و روحی در دوره قبل از عادت ماهیانه کمک کند ویتامین ب۶ است. در یک تحقیق انگلیسی به ۷۲ نفر داوطلب که دچار ناراحتی‌های دوره قبل از عادت ماهیانه بودند برای مدت ۳ ماه روزانه ۵۰ میلی‌گرم ویتامین ب۶ داده شده است. در نتیجه این آزمایش مشاهده شده است که ناراحتی‌های افسردگی و خستگی و تحریک پدیری آن‌ها در این دوره بسیار کاهش یافته است.

به‌نظر می‌رسد که ویتامین ب۶ که در این آزمایش مصرف شده از طریق کاهش سطح هورمون استروژن و افزایش مقدار هورمون پروجسترون در بدن موجب ایجاد تعادل هورمونی می‌شود. دکتر ملوین ورباخ پروفسور روان پزشکی در داشنگاه کالیفرنیا معتقد است که چون ویتامین ب۶ برای ساختن ترکیب شیمیایی سروتونین مغز کمک می‌کند بنابراین مصرف مکمل ویتامین ب۶ تا این مقدار ممکن است برای کاهش افسردگی موثر باشد.